КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
В составе — апельсин, банан, кунжут и льняное семя. Почему именно этот квартет?
Банан насыщен клетчаткой, железом, а также калием. Именно этот продукт регулирует уровень глюкозы, а также артериальное давление. Никакого вздутия живота и запоров, если в коктейле этот продукт.
Семена льна и кунжут — источники минералов, незаменимых для зубов, волос, а также кожи.
Что касается апельсина, благодаря витамину С, цинку, меди, железу и фосфору он улучшает иммунитет и кровообращение.
Слаженно работая, эти продукты ускоряют обмен веществ, улучшают работу пищеварительной системы и не позволяют лишней жидкости задерживаться в организме.
1 банан
1 апельсин
2 ст. л. льняного семени
3 ч. л. кунжута
200 мл воды
Очистите фрукты. Нарежьте кусочками. Измельчите в блендере до состояния кашицы.
Добавьте семена и воду.
Выждите 5 минут после приготовления и пейте.
Такой напиток лучше употреблять каждое утро за полчаса до завтрака и вечером вместо ужина. Уже после месяца такого питания вы сможете с уверенностью заявить, что похудение не мучительная, а очень даже приятная процедура.
Пейте и потребность в сладостях отойдет на второй план.
Оптимально — два стакана в день, то есть утром и вечером по стакану. Но будет лучше, если вы прислушаетесь к потребностям своего организма