Протеиновые коктейли


На 250 мл молока — 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и взбить блендером.

На 100 г творога — 200 мл — молока, 1 банан, 1 столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

На 500 мл молока — 2 банана, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

На стакан молока — одна чайная ложка — сахара, 1 яйцо.

На 200 г творога — 100 г — кефира, 100 г — сока (по вкусу), хурма или банан.

На 100 г творога — 100 г — вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

На 1 стакан кефира — 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложка измельченных грецких орехов. Взбить миксером.

На 200 г творога — 50 г меда, 60 г — яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

На 500 мл молока — 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.